エビちゃんも疑問？豆乳ダイエットの原理って

豆乳ダイエットの原理について調べてみました。

豆乳の成分が大豆ですが、大豆の成分の中には
大豆サポニンという成分が含まれてます。

糖質や脂肪は通常「小腸」で吸収されます。
「小腸」の繊毛という器官で脂肪などを吸収するのですが、
繊毛が肥大化すると普通の方より脂肪や糖質を余分に吸収してしまいます。

大豆に含まれる大豆サポニンは
肥大化してしまって余分に糖質や脂肪を吸収する繊毛を
正常な状態に戻して、糖質や脂肪の吸収を抑える働きをしてくれるのです。

豆乳ダイエットが効果があるのは
大豆サボニンのおかげなんですね！

また大豆サポニンには、脂肪を消化する酵素（リバーゼ）の効果を抑えて
脂肪がカロリーとして吸収されにくくなります。

豆乳ダイエットをするなら豆乳を飲むタイミングもポイントで
食前に飲むと効果的です。

理由は食前に豆乳を飲むことで、
豆乳が先に小腸に運ばれ、大豆サポニンが
糖質や脂肪の吸収を抑えてくれるからです。

エビちゃんを目指す豆乳ダイエット！
成功へのポイントは豆乳を飲むタイミングですよ♪